本文摘要：女性朋友在经期由于失血过多所以更容易经常出现贫血的现象，所以经期的女性朋友身体较为疲惫，那么我们有什么办法来提高这种情况吗?我们建议经期的女性朋友可以多不吃一些白花的食物，很多含铁的食物都有很好的白花功效并且有… 女性朋友在经期由于失血过多所以更容易经常出现贫血的现象，所以经期的女性朋友身体较为疲惫，那么我们有什么办法来提高这种情况吗?我们建议经期的女性朋友可以多不吃一些白花的食物，很多含铁的食物都有很好的白花功效并且有化疗贫血的益处，那么蛤蜊里面是不是也所含铁呢?经期能不

女性朋友在经期由于失血过多所以更容易经常出现贫血的现象，所以经期的女性朋友身体较为疲惫，那么我们有什么办法来提高这种情况吗?我们建议经期的女性朋友可以多不吃一些白花的食物，很多含铁的食物都有很好的白花功效并且有… 女性朋友在经期由于失血过多所以更容易经常出现贫血的现象，所以经期的女性朋友身体较为疲惫，那么我们有什么办法来提高这种情况吗?我们建议经期的女性朋友可以多不吃一些白花的食物，很多含铁的食物都有很好的白花功效并且有化疗贫血的益处，那么蛤蜊里面是不是也所含铁呢?经期能不吃蛤蜊吗坚信大家对于蛤蜊还是较为熟知的吧，蛤蜊是我们常常吃的贝类，蛤蜊具有非常丰富的营养，蛤蜊里面所含多种人体必须的微量元素，一起想到下文关于蛤蜊的坚信讲解。蛤蜊，软体动物，壳卵圆形，淡褐色，边缘紫色，生活在深海底，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质可口无比，被称作“天下第一鲜”、“百味之硕大”，而且它的营养也较为全面，它所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，较低热能、高蛋白、较少脂肪，能预防中老年人慢性病，实属物美价廉的海产品。

目前找到最高龄蛤蜊为507岁。营养价值蛤肉的营养价值非常丰富，在每100克蛤肉中不含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，而蛤壳中则不含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代医学研究找到，在文蛤中有一种叫蛤素的物质，有诱导肿瘤生长的抗癌效应。

化学成分食部每100克含水分80克，蛋白质10.8克，脂肪1.6克，碳水化物4.6克，灰分3克，钙37毫克，磷82毫克;铁14.2毫克，维生素A400国际单位，硫胺素0.03毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸1.7毫克;每公斤干蛤含碘2400微克。又取食部每100克含抗坏血酸5毫克。药用价值蛤蜊味咸寒，具备滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结起到。《本草经上言》中记述，说道：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏、止消渴，油腻也。

咸能入血软坚，故主妇人血块及老癖为痈也。”除这种传统用法外，还对蛤蜊的组织展开化学萃取，提取物称作蛤素。动物实验证明，蛤蜊对小鼠的肉瘤和腹水瘤都有抑制作用和减轻起到。

现代医学指出，蛤蜊肉炖熟食用，一日三次可治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜常常食用，可化疗阴虚所致的口渴、干咳、烦躁、兄弟心热等症。常食蛤蜊对甲状腺肿大、黄疽、小便通畅、便秘等症也有疗效。(《本草经学案》)功效起到蛤蜊肉以及贝类软体动物中，不含一种具备减少血清胆固醇起到的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼具诱导胆固醇在肝脏制备和加快消化胆固醇的独有起到，从而使体内胆固醇上升。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更加强劲。

人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清新宜人的感觉，这对中止一些苦恼症状毫无疑问是有益的。上文我们讲解了女性朋友不会在经期经常出现贫血的症状，所以想成功童年经期就必需白花，有很多所含铁的食物有白花的功效，上文讲解的蛤蜊不但有利尿消肿和滋阴润燥等功效，而且还所含铁元素，所以经期可以不吃蛤蜊。

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